Valla territooriumil asub Tõstamaa alevik ja 19 küla, sh asustatud saar Manilaid. Tõstamaa vallas elab 2013. aasta 1. jaanuari seisuga 1400 inimest. 

Valla suurim keskus ja ainuke tiheasustusala on Tõstamaa alevik, mis on üks Pärnu maakonna kolmanda astme keskustest.
Lisaks Tõstamaale on vallas ajalooliselt välja kujunenud piirkonnad Kõpu - Pootsi, Seliste, Kastna ja Tõhela. Küladele on külarahvas valinud külavanemad.

Valla tegutseb mitmeid külaseltse - Tõhela,  Kastna, Seliste ja Kavaru (vt külaseltside kontaktandmeid...).

Valla elanikud, ettevõtjad, valla allasustused on aktiivsed, ametlikult lisaks külaseltsidele tegutsevad kolm kogudust, neli sihtasutust  ning ka teisi erinevatel eesmärkidel loodud arenduskeskuseid-seltse. 

Lisaks on valla elanikud aktiivsed mitmete ülemaakonnaliste mittetulundusühingute, sihtasutuste tegevuses (MTÜ Pärnumaa Kodukant, MTÜ Pärnu Lahe Partnerlusgrupp, SA Kihnu Kultuuriruum ).

Tõstamaa piirkonna külad Tõstamaa alevik 542 Värati 30 Lõuka 47 Ermistu 60 Tõlli 47 Kastna piirkonna külad Kastna 52 Rammuka 21 Ranniku 27 Seliste piirkonna külad Seliste   157 Päraküla 9 Pootsi piirkonna külad Pootsi    75 Peerni 23 Lao  28 Kõpu 12 Kavaru 49 Manija 48 Tõhela piirkonna külad Tõhela   44 Männikuste 99 Kiraste 14 Alu 16 Elanike arv Tõstamaa vallas  1400 (01.01.2013)  01.01.2012 oli elanike arv 1452.

Proovi oma teadmisi Tõstamaa valla 10 asustatud punkti äraarvamisega:
http://pildid.tostamaa.ee/doc/opituba/tostamaa.swf
Juhis: sikuta hiirekursoriga asula nimi õigesse ristkülikusse
Mängu valmistas Toomas Mitt. Mäng näeb välja selline: